DB真人双手撑在炕上，再将双腿抬在肩上，慢慢起身，身体平衡后，双脚逐渐伸展开……如果不是亲眼所见，实在无法想象，这一套常人根本无法完成的动作，年逾古稀的老人却不费吹灰之力，一气呵成，仅数十秒的工夫，整个人像腾空飞了起来。

　　倒立、劈叉、倒钩……这些高难度瑜伽动作，对张家口市张北县玉狗梁村的老人们来说已是得心应手。

　　曾经的玉狗梁村是个地地道道的‘空心村’，自然条件极差，地下水严重匮乏，常驻村人口约100人，且80%都是65岁以上的老人。由于气候寒冷、生活条件差、体力劳动强度大，再加上没有科学的养生和锻炼方式，村里的老人们大都身体不好，情绪低落，整个村子都死气沉沉的。

　　卢文震是玉狗梁村扶贫，从驻村开始，卢文震和工作组多次和村民商讨研究如何扶贫，但方案一次次被否决，极差的条件、落后的基础和观念让扶贫很难找到突破口，也让扶贫小组倍感压力。一次偶然的机会，工作组了解到，玉狗梁村每家每户，甚至整个坝上地区都保留着传统的火炕，一家人吃饭、睡觉、看电视、接待亲戚朋友，样样都离不开“炕”，盘腿是最基本的“功夫”，村里的人年龄越大，盘腿盘得越好。以“火炕”和“盘腿”为基础、将村民组织起来锻炼身体的“瑜伽健身脱贫”思路在卢文震脑中初步形成。

　　后来，卢文震他们又买来瑜伽垫子、手套等用品免费发给村民，并在自学之后教授村民简单的瑜伽动作，同时挖掘出老百姓生活中一些干活的动作，并将之“瑜伽化”，比如：百姓平时烧火做饭拉风箱的动作、下地除草的动作、摇辘轳从井里取水的动作、手工磨豆腐推碾子的动作、锯木头的拉锯动作、晒粮食扬场的动作，这些熟悉的场景动作吸引了不少村民加入。

　　开始只有五六个人来看热闹，逐渐发展成十几个人、二十几个人，最后有四十多人积极参加。目前，玉狗梁村的村民每天早晨和下午练习两次，坚持不断练习瑜伽已经成了一种习惯。

　　通过练习瑜伽，玉狗梁村的老人们身体好了，精神面貌也焕然一新，以前打麻将、玩纸牌、传闲话的不文明行为也消失了。“瑜伽高手”武启莲老人，以前常年头晕下不了炕，练习瑜伽后精神矍铄。老人说，一年到头几乎吃不了几颗药。

　　村妇女主任靳秀英原来患有严重的腰椎间盘突出，走路都困难，练习瑜伽以后，她的身体越来越好，走路也正常了。疫情期间，为减少聚集，靳秀英还通过手机每天开通直播，和村民们一起在 “云端”练习瑜伽。

　　玉狗梁村民练瑜伽的事情传开之后，四里八乡的村民都来取经，河北电视台更是邀请村民来到石家庄，登上了《百姓大舞台》栏目，给全省观众现场表演，赢得了满堂彩。国家体育总局社会体育指导中心、全国人大机关杂志《中国人大》、央视财经频道均给予了关注。农历狗年，玉狗梁村的村民们编排出了自己的农村瑜伽，在《我要上春晚》栏目向全国人民一展风采。一时间，张北玉狗梁的农村瑜伽火遍全国。

　　瑜伽让大家尝到了强身健体的甜头，也带给了父老乡亲们更加美好的新生活、新气象和新未来！

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